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Leiden Sie
an Schlafstörungen?
Hier finden Sie wichtige
Tipps für Menschen die mehr über
das Thema Schlaf wissen
wollen.
Sie finden in unserem kostenlosem
Online Kurs auf über 60 sehr interessanten
Seiten alles nützenswerte zum Thema Schlaf und Schlafprobleme.
Ursachen - Bekämpfung - Irrtümer
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Aus dem Inhaltsverzeichnis:
Tipp 1
Schlafstörungen
Was uns so alles den Schlaf rauben kann
Über Ursachen und Bekämpfung von Schlafstörungen
Jeder kennt Sie und hat schon
einmal gegen sie gekämpft.
Jene Faktoren, die uns unseren kostbaren und wohlverdienten Schlaf
rauben....
Tipp 2
Warum das Thema
Schlafen so wichtig ist!
Der
Schlaf wird – wahrscheinlich aufgrund seiner Selbstverständlichkeit –
so stiefmütterlich behandelt.
Jeder
von uns ist beizeiten mit Fragen konfrontiert, die seine Gesundheit, seine
unmittelbaren
Lebensbedingungen betreffen. Gerade in der heutigen Zeit rücken Themen wie
Umweltverschmutzung,
Klimaverschiebung und Ozongefährdung, Medikamentenmissbrauch, ungesunde Ernährung
und
ähnliches immer stärker in den Vordergrund....
Tipp 3
Erdstrahlen,
Radiästhesie und Baubiologie
Nur
weil etwas unbewiesen ist, heißt es nicht, dass es deshalb nicht existent
ist.
Dinge,
die der Mensch nicht begreifen, nicht messen, nicht klassifizieren kann,
wurden und werden
oftmals als einfach nicht existent verleugnet. Und wer sich mit solch
seltsamen Dingen und Vorgängen
auseinandersetzte, sah sich ins gesellschaftliche Out befördert, zum Teil
auch heute noch....
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Tipp 4
Schlafraum-Gestaltung
Eine Oase der Ruhe
Oder
wie ein Schlafraum gestaltet sein sollte.
Wenn
es um die Gestaltung eines Schlafzimmers geht, dann wird dieser wichtigste
Raum des
Lebens leider oft ziemlich stiefmütterlich behandelt. Und mehr oder weniger
gedankenlos wie ein
erweitertes Wohnzimmer, anstatt wie ein Erholungsraum ausstaffiert....
Tipp 5
Bettwäsche
/ Allergie
Wohltuend und hautfreundlich
Bettwäsche
aus Naturmaterialien
Damit
Sie tatsächlich gesund und erholsam
schlafen, sollten Sie es auch in Ihrer
„hautnahen“
Schlafumgebung mit dem Grundsatz „an meine Haut lasse ich nur reine
Natur“ halten.
Schließlich ist die Haut ein überaus sensibles
Organ. Schon ein Grad
Temperaturunterschied ...
Tipp 6
Sparen
Sie nicht an der Gesundheit Ihres Kindes
Früh übt sich, wer gesund
Schlafen will.
Natürlich
tragen die Eltern die Verantwortung, Ihren Kindern einen
schlafoptimalen
Start ins Leben zu ermöglichen.
Kaum
vorstellbar und doch noch immer Realität: Eltern überlassen – manchmal
aus
Gründen der Sparsamkeit und noch öfter aufgrund von Bequemlichkeit –
ihre Matratzen den Kindern.
Es ist so gut wie auszuschließen, dass derart lange benützte
und in der Regel auch durchgelegene Matratzen....
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Tipp 7
Irrtümer
Über
den Schlaf und unsere Träume
Träume
sind Schäume...
Irrtum:
Fast die Hälfte aller Herzinfarkt-Patienten hatte vorher monatelang Träume,
in denen etwas
Schweres auf die Brust fiel – aber auch der Kugelschreiber und die Nähmaschine
wurden von Ihren
Erfindern erträumt. Und: Unser inneres Kino sortiert alle Eindücke – das
baut Stress und Spannung ab....
Tipp 8
Federkernmatratzen
Der
Störsender im Bett
Die
Statistik sagt, dass immerhin zwei Drittel der Deutschen auf
Federkernmatratzen schläft.
Das hat natürlich in erster Linie etwas mit dem Preis zu tun –
Federkernmatratzen gelten
weiterhin als preisgünstig und haltbar. Diese Denkweise stammt noch aus
Zeiten, als es
kaum brauchbare Alternativen zu dieser Art von Matratze gab. Das
ÖkoTest-Magazin...
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Tipp 12
Schnarchen
Was
Schnarcher und ihre leidenden Partner tun können
Schnarchen
ist alles andere als eine scherzhafte Angelegenheit. Lautes Schnarchen
nervt
nicht nur die Partnerin und andere Mitbewohner, sie kann auch ein ernst zu
nehmendes
Anzeichen für schlafbezogene Atmungsstörungen (Schlafapnoe) sein.
Tipp 14
Wenn Kinder
und Babys nicht schlafen können
Der kleine
Ratgeber für geplagte Eltern
Viele
Eltern sind total verunsichert, wenn es um den Schlaf ihres Kindes oder
Babys geht.
Wundern braucht uns das aber nicht, kann doch ein Kind, das schlecht schläft,
zum wahren
Alptraum einer Familie werden. Fest steht aber, dass alle Kinder potentiell
in der Lage sind,
nachts durchzuschlafen und dass weniger Zirkus ums Schlafengehen oft die
beste Lösung wäre.
Tipp 21
Wie man
sich bettet...
Quälende
Rückenschmerzen müssen nicht sein
... So sollte es zumindest sein.
Doch immer mehr Menschen leiden unter den Folgen
quälender
Schlafstörungen. Und dies, obwohl die Ursache für Rückenschmerzen und
schlechten Schlaf
häufig ganz einfach behoben werden kann: durch eine Matratze und einen
Lattenrost, die den
Bedürfnissen des Schlafenden individuell angepasst sind.
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Tipp 22
Die Konturabbildung
Die
optimale Lagerung der Wirbelsäule
... Deshalb
ist es so wichtig, eine Schlafunterlage zu wählen, die sich dem Körper in
jeder
Lage anpasst,
und ihn gleichzeitig gleichmäßig abstützt, ganz gleich, ob er auf der
Seite, dem
Rücken oder auf dem Bauch liegt. Überlassen Sie Ihre Entscheidung nicht
dem Zufall. Vertrauen
Sie gesicherten Erkenntnissen wie sie die Forschung bietet.
...
Tipp 25
Der
Kurzschlaf am Arbeitsplatz
Mit
Mittagsschlaf und Power Napping neue Energie tanken
Mehr
Leistungsfähigkeit, mehr Lust zum Arbeiten
... Die
Idee des erholsamen Nickerchens zwischendurch ist nicht neu. Viele Japaner
halten
einen kurzen Mittagsschlaf im Büro. Auch in den USA und bei uns wird Power
Napping populär.
Zu viel Ruhm und Ehre brachte es die Stadtverwaltung des niedersächsischen
Vechta.
Dort dürfen die Mitarbeiter bereits seit einigen Jahren mittags neue
Energie tanken.
In eigens eingerichteten Räumen...
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